heb je last van long-covid klachten…?

Meld je dan aan voor “Samen zingen tegen Long-Covid”

In dit programma wil ik mensen die last hebben van (langdurigere rest)verschijnselen van het corona virus helpen door middel van zingen, adem- en zangoefeningen, waarbij plezier in het zingen, herstel van het vertrouwen in het eigen lichaam centraal staan. Zing fijn mee met nummers van Ramses Shaffy, Boudewijn de Groot, de Beatles, Simon and Garfunkel, Gershwin, oftewel liedjes uit alle windstreken en verschillende culturen en voel je krachten weer groeien!

Het programma duurt 6 weken en bestaat uit een wekelijkse groepsles met adem-, zang-, en SOVT/laxvox oefeningen.

Voor wie

de cursus is gericht op mensen die het corona virus gehad hebben en die klachten (her)kennen zoals vermoeidheid, kortademigheid, hartkloppingen, verlies van het reukvermogen, concentratieproblemen, depressieve gevoelens, hoofdpijn of spierzwakte. Zangervaring is helemaal niet nodig.

Wanneer

In april start ik met een nieuwe groep waarvoor je je hier aan kunt melden.

Meer info

Er is steeds meer bekend over gezondheidsschade op de lange termijn door corona en volgens een schatting van het RIVM heeft 20% daarvan, 4 of 5 weken na een positieve test nog klachten, oftewel Long (langdurig) Covid. Deze mensen hebben soms al maandenlang te maken met klachten als vermoeidheid, kortademigheid, concentratieproblemen, depressieve gevoelens, hoofdpijn en spierzwakte.

Met het programma “Samen zingen tegen Long-Covid” wil ik mensen die long-covid hebben ondersteunen bij hun herstel door middel van zang-, adem-, en ontspanningsoefeningen. Plezier in het zingen, herstel van het vertrouwen in het eigen lichaam en de ontmoeting met andere deelnemers staan centraal.

Inhoud van het programma

Het programma “Samen zingen tegen long-covid” duurt 6 weken, waar de volgende onderdelen aan bod komen:

• in groepssessies (minimaal 6, maximaal 8 deelnemers) oefenen met bewustwording van het lichaam en de adem, gevolgd door een fysieke en vocale warming-up. Daarna worden ademhalingsoefeningen gedaan en gaan we zingen. Er is aandacht voor voldoende afwisseling van inspanning en rust.